12 KROKŮ KE ŠŤASTNÉMU ŽIVOTU
A jak nám s tím EFT může pomoci?
Můžete si vybrat ten krok, který vás nejvíce oslovuje, který chcete podpořit ve svém životě nebo si můžete postupně projít jeden po druhém a zlepšit tak všechny kroky ve svém životě. Vaše větší spokojenost a více radosti vám chce vstoupit do života, tady je návod.
1. NAPIŠTE SI SVÉ CÍLE
Udělejte si čas na toto velmi důležité a zásadní cvičení.
Čeho chcete dosáhnout v příštích 12 měsících? Jen o tom nepřemýšlejte nebo o tom nemluvte, zapište si to!
Studie ukázaly, že jednoduchý akt, kdy si uděláte čas na sepsání svých cílů, dramaticky zvýší pravděpodobnost dosažení těchto cílů!
A) STARÉ / CHRONICKÉ CÍLE
Většinou si lidé dávají předsevzetí s něčím, co vlastně pocitově nechtějí a jen rozum říká „měl/a bych“ nebo to chtějí, ale „něco“ je k cíli nepouští. Zkuste si najít ten pocit v těle co je TO, co mi brání, proč ještě nemám/nejsem/nedělám …?
TIP: Jakákoliv odpověď nebo pocit se vám ukáže, můžete použít na ni EFT a blokádu tak rozpustit.
Časté afirmace k odťukání:
Abych dosáhla …., musím….. a to se mi nechce. (abych dosáhla vysněné váhy, musím přestat jíst sladké, a to se mi nechce)
B) NOVÉ CÍLE
Ke splnění nových cílů může pomoci sebedůvěra, odvaha, dovolit si poznání něčeho nového.
TIP: Na podporu sebe sama můžete použít z techniku VOLBY, poťukávat EFT body a říkat si např.
Volím si důvěřovat, že to zvládnu…
Volím si cítit se hodnotná/ý pro lepší …(práci, partnerství, hojnost)
2. PUSŤ „CO BYLO“
Je čas opustit negativní minulost (prostě ji nechat za sebou).
Přiznejme si to, minulost nezměníš. Ve skutečnosti minulost už ani neexistuje. Jediné místo, kde existuje, je ve vaší mysli.
Nechte to jít.
Skvělé věci na vás čekají , pokud jste ochotni je "přijmout". Je prostě těžké "přijmout" nové skvělé věci, když se držíte negativních špatných myšlenek a pocitů z minulosti.
TIP: Jak to pustit? Pojmenovat si, co vás nejvíc tíží z minulosti a použít EFT. Např. stále cítíte bolest, zklamání, křivdu, nenávist, že vám někdo ublížil? Nebo sami sobě něco vyčítáte, co se vám nepovedlo? Zaměřte se na konkrétní jeden pocit a použijete své prsty, abyste jej odťukali. A pak další a další, dokud nebudete cítit volnost pro vaši současnost, nové dobrodružství a radost.
3. ODPUSTIT
Držíte vůči někomu nějakou zášť, hněv nebo lítost? Je čas odpustit a znovu nechat jít.
Jediný člověk, kterému ublížíš, když neodpustíš, jsi ty sám.
Nenechte nikoho pronajímat prostor ve vaší hlavě.
Kdo ví, proč lidé dělají to, co dělají nebo říkají, co říkají (někdy ani sami nevědí).
Přestaňte se snažit to analyzovat a udělat z toho něco, co neznamená. To je jen vyhozená energie. Jen odpustit a jít dál. Být větší osobou.
Někdy si potřebujeme odpustit něco, co jsme udělali nebo řekli; pokud je to tak, odpusťte si a pokračujte.
Nikdo není dokonalý. Všichni děláme chyby a udělali a řekli jsme věci, na které nejsme hrdí – nechte to být (jak je uvedeno výše v bodě 2) a odpusťte si.
Dnes je nový den. Vyberte si být tím nejlepším člověkem, jakým můžete být,
počínaje tímto dnem dopředu.
TIP: Můžete jednoduše poťukávat na meridiánové body a říkat
Odpouštím ….(doplň jměno)
On/ona odpouští mě.
Já odpouštím sám/a sobě.
4. ŽIJTE „MIMO“ STANDART DRUHÝCH
Nenásledujte "dav".
Většina lidí je se svým životem nespokojená. Buďte odvážní a následujte cestu ke svému vysněnému životu (nikoli vysněnému životu vašich sousedů, vysněnému životu vašich rodičů nebo vysněnému životu společnosti)...toto je VÁŠ život.
TY máš na starosti svůj život, nikdo jiný , tedy pokud mu to nedovolíš.
TIP: Silná afirmace spolu s poťukáváním může být…
Dovoluji si užívat svůj život.
Ostatní mají právo žít svůj život a já mám také právo žít svůj vlastní život.
Dovoluji si dělat to, co opravdu chci.
5. UŽIJTE SI CESTU, UVOLNĚTE SVÉ CHTĚNÍ
Proč? Protože „cesta“ je váš život!
Někdy se tolik soustředíme na konečný výsledek nebo „cíl“, kterého si přejeme dosáhnout, že si ani neužíváme cestu, kterou se k němu musíme dostat.
Uvízli jste ve svém chtění tak silně, že už jen chcete, toužíte nebo musíte a ono stejně nic?
Přílišné chtění nás paralyzuje, uvězňuje v začarovaném kruhu tak, že si nevšímáme drobných radostí a zajímavostí, které nás na naší cestě potkávají.
TIP: ohlédněte se a začněte oceňovat, co vše jste se už díky cestě k vašemu cíli naučili, co dobrého vám cesta (knihy, noví přátelé, změna práce…atd.) do života přinesla.
No jo, ale stejně nemám ….na tyto pocity, myšlenky použijte opět EFT, abyste se uvolnili z toho začarovaného kruhu chtění bez výsledků. Afirmace mohou znít např.
I když to tak moc chci a pořád nic….
I když nemyslím na nic jiného, než na…….(doplň. svůj cíl) a jsem z toho ve stresu, dovoluji si uvolnit se.
I když mám velké chtění, můžu ten pocit nechat jít a můžu si začít užívat svůj život i tak.
6. SELHAT A VPŘED
Většina lidí se bojí zkusit něco nového, protože se bojí, že neuspějí.
Pamatujte, že nejúspěšnější lidé na této planetě selhali mnohem více než „průměrný“ člověk. Ve skutečnosti, když se zeptáte jakéhokoli úspěšného člověka, řekne vám, jak selhal HODNĚ!
Proč se stali úspěšnými? Protože se nikdy nevzdali.
Nedovolte, aby vám strach z „neúspěchu“ bránil v životě vašich snů.
Pokud se vám to nedaří, prozkoumejte své lekce, které se potřebujete naučit, přizpůsobte tomu svou cestu a posouvejte se vpřed...vždy se posouvejte vpřed.
TIP: velmi nápomocné je odťukání těchto pocitů
Strach, že to nezvládnu…
Strach, že zase selžu…
Nejsem dost…
Nikdy to nedokážu…
7. JEZTE ZDRAVĚ A BUĎTE AKTIVNÍ
Máte jen toto jedno tělo.
Pamatujte, že pokud onemocníte, nemůžete ho vyměnit za nový.
To, co uděláte svému tělu dnes, má obrovský vliv na to, jak dlouho budete žít a na kvalitu života, který budete v budoucnu vést.
Nečekejte, až bude příliš pozdě. Začněte hned.
TIP: na závislosti a nezdravé chutě funguje EFT také skvěle, můžete odťukat napr.
Chutě na čokoládu, brambůrky, kolu, cigaretu…
Přejídání – když začnu, nevím kdy mám dost, nevím kdy skončit
I když se mi neche nic dělat, i tak si můžu odpočinout a pak být zas aktivní
8. BUĎTE POZITIVNÍ
Slova, která používáte, když komunikujete s ostatními, odráží vaše myšlenky uvnitř.
Na co myslíš, tím se staneš.
Nenechte se zatáhnout do negativních rozhovorů nebo pomluv s ostatními. Ve skutečnosti se držte dál od negativních lidí. Jsou to „vyžírače energie“.
Nepovznášejí vás ani váš život.
Pamatujte, že negativita je nakažlivá a toxická. Drž se od toho dál. Bude těžké projevit ve svém životě velké věci, když jste vystaveni této negativní energii.
"Jste zodpovědní za energii, kterou vnesete do místnosti a co vysíláte, vrací se vám zpět."
TIP: možná se snažíte myslet pozitivně, ale derou se vám neodbytné myšlenky do hlavy nebo vás pronásledují nepříjemné pocity? Použijte poťukávání na každou nepříjemnou myšlenku nebo pocit zvlášť, jedno po druhém a budete překvapení, jak vás prostoupí postupně klid.
Afirmace, které by mohly při poťukávání pomoci od negací:
I když je všechno úplně k ničemu…
I když to nikdy už nebude lepší, i tak se otvírám novým a lepším pocitům.
9. VYTVOŘTE SI VLASTNÍ „KRUH SVĚTLA“.
Obklopte se pozitivními, vědomými a milujícími lidmi, kteří vás povznášejí.
Udělejte si prioritu, že se budete scházet se skvělými a pozitivními lidmi.
Někdy je těžké najít ty lidi ve vašem bezprostředním sociálním okolí, pokud je to tak, vykročte na kurz, kulturu, akce a jděte je najít.
Zaměřuje na inspiraci nebo na téma, které vás zajímá, baví a přináší pozitivního světlo do vašeho života.
TIP: někomu mohou pomoci tyto afirmace k rozpuštění překážek
I když nevím co by mě zajímalo, můžu začít zkoušet nové věci a tím poznám postupně co mě by mě mohlo bavit.
I když si netroufám někoho oslovit nebo začít něco nového, můžu si začít hledat více informací a postupně získávat odvahu.
Vítám do svého života světlo, pozitivitu, opravdově přátele…
10. OTEVŘI SE HOJNOSTI
Abyste mohli žít hojnost ve všech směrech, kde si přejete, je třeba, abyste se jí nejdříve otevřeli a pak také měli rádi to, co chcete.
Chybí vám láska, jste v chudobě, strádáte na zdraví?
Navoďte se „stav“ lásky, hojnosti, zdraví.
Jak to udělat? Jednoduše se zeptejte sami sebe: "Kdybych právě teď byl/a obklopená láskou, jak bych se cítil/a a choval/a?" Stejně to udělej i s pocitem hojnosti peněz nebo se zdravím, zkrátka s tím, kde se potřebuje otevřít hojnosti.
Užij si ten pocit naplnění, nech do sebe vstoupit to, po čem toužíš, jako že už to máš. Praktikuj často a tím, co vyzařuješ se ti začnou dít změny v životě.
To, jak se cítíte, ovlivňuje i to, jak se kolem vás cítí ostatní a začnete do svého života přitahovat nové situace, možnosti.
TIP na ťukání:
Otevírám se své hojnosti…
Vítám hojnost ve svém životě…
Zasloužím si hojnost ...
11. Jděte do sebe A ZÍSKEJTE SPOJENÍ SE „ZDROJEM“
Jednoduše buďte v klidu, buďte přítomni a jděte dovnitř.
Meditace je fenomenální způsob, jak toho dosáhnout. Neexistuje lepší způsob, jak zvýšit svou vibraci, cítit skutečný vnitřní mír a získat odpovědi, řešení a vedení, které hledáte.
TIP: poťukávejte si karate bod a představte si, že jste ve spojení uvnitř sebe s vaší nejlepší částí sebe sama, s tou částí, která je věčná, světlem, láskou, moudrostí
12. ZAMĚŘTE SE NA TO, CO JE DŮLEŽITÉ.
Někdy nás tak pohltí maličkosti nebo se tak soustředíme na dosažení konkrétního cíle, že zanedbáváme větší a důležitější věci v našem životě. Často si to neuvědomujeme – dokud není příliš pozdě.
Co je tedy důležité?
VZTAHY – to je ta nejdůležitější „věc“ v našem životě.
Nezanedbávejte, neignorujte a neodmítejte lidi, kteří pro vás znamenají nejvíc.
Nebudou tam vždy.
A ten nejvíc důležitý vztah se k sobě sama. Přestaňte potlačovat sebe sama, upřednostňování druhých lidí před sebou sama přináší vnitřní prázdnotu, zklamání.
Ježíš řekl: „mějte rádi druhé jako sebe sama“ , podobně z pohádky Mrazík „před nikým se neponižuj nad nikoho se nepovyšuj“
TIP: sebevědomí a sebeúcta hraje velkou roli ve vašich vztazích, může pomoci poťukávání afirmací…
Jsem stejně hodnotná/ý jako ti druzí…
Můžu být pro sebe důležitá/ý a dělám si čas pro sebe a své potřeby
S druhými lidmi si volím cítit se (doplňte jak chcete) ….příjemně, uznávaná/ý, přijímaný, rovnocenný/á, bezpečně, zábavně…
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
EFT POSTUP PRO VYŤUKÁVÁNÍ NEGATIVNÍCH EMOCÍ ZDE MANUÁL ZDARMA
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Přeji hodně úspěchů s EFT vyťukáváním a mnoho krásných chvil ve vašem životě.
Autorka, lektorka a terapeutka Alice Bláhová
2024 (c) Kopírování je povoleno pouze s udáním odkazu na tuto webovou stránku.